摘 要：激烈的社会竞争以及家长、教师对学生的过高期望导致学生产生一定的心理压力。强迫症、焦虑症、抑郁症等病症的出现也印证注重学生心理健康发展的重要性。当前，高校大部分大学生的心理状态保持较好。这与高校常年开设大学体育课程密不可分。笔者将对大学体育教学的作用进行详细地阐述。

关键词：大学体育教育；大学生心理健康

一、当代大学生心理发展问题

当前，大部分大学生的心理素质较好。但由于各种学业、社会、就业等问题，也会给学生带来一定的心理负担。当压力增大并由此加重其心理负担时，大学生的心理发展则处于亚健康的状态，一些悲剧会不可避免地发生。当代大学生的心理发展问题主要分为以下几种。

1.无法融入大学新环境

对于出入学的新生而言，摆脱了高中的沉重学业，开始迎来全新的向往的大学生活，首先的情绪是兴奋，但更多的是对于新生活的担忧。大学的学习模式与高中完全不同，课堂中讲究更多的是自由与创新的思维以及自我学习的主动性。在学习内容上，根据专业的不同划分不同的学习内容。而大部分内容是学生在高中课堂中从未触及的。对于教学内容与教学方法，新生难以接受。其次，新生难以适应集体生活的环境，不知如何与同寝室人沟通等多因素使大学新生产生焦虑的心理情绪。

2.面临择业与就业的巨大压力

对于即将毕业的大学生而言，当前社会竞争激烈，就业市场不景气，大学生结合自我专业寻找对口的工作或自我理想的工作相当困难。名校出身的大学生也因工作难寻形成巨大的心理压力，使他们因终日的焦虑、自卑而失去安全感。许多心理问题也随之产生。

3.爱情观与性心理出现问题

大学生的生理、心理开始成熟，对于爱情观与性均拥有属于自我的看法。随着时间的推移与社会各方面因素的印象，大学生对恋爱的观念产生了扭曲。出现从众、炫耀等不良心理，对于爱情的解释过于肤浅片面甚至功利化。对性心理的问题上，大学生仍然表现保守。部分大学生出现排斥自我正常性欲望与需求的心理，不能正视自我心理发生的变化。

二、体育教育对大学生心理健康的作用

据相关科研结果显示，体育锻炼有助于提高人们的身体素质，同时有利于推动个人身心的全面发展。因此在高校中开设体育教育课程不仅能够培养大学生强健的体魄，而且能同时帮助大学生缓解心理压力，促进个人心理健康发展。

1.增强大学生的环境适应能力

大学校园中开设的有效体育教学课程有利于增强大学生对环境的适应能力。大学生在体育课堂上参与不同类型的体育锻炼，首先舒缓了个人刚入校的紧张心情与不良情绪，其次在集体性或合作性的运动项目如排球、足球、羽毛球等，学生可借此机会增强与他人的交流与联系，在运动中增进与学生之间的感情，积极处理与学生之间的关系，加快自我适应新环境的能力。

2.缓解大学生面临的心理压力

大学的体育课堂中，各项课堂体育运动与日常生活中的学习内容完全不同，且多在户外进行。它无关乎学习压力、个人名誉、自我地位等。课堂的要求是尽力而为，学生可以通过参与户外运动，进行体力锻炼，与身边学生交流，暂时忘却心中的负面情绪与学业上的各种烦恼，从而获得自我精神上的完全解放与自由。同时，可避免大学生采用抽烟、酗酒、赌博甚至吸毒等消极的消遣方式释放自我的情绪，而是在运动中缓解个人的心理压力。

3.增强大学生的自我认知能力

大学生参与日常的体育教学，多为户外的体育运动，因此在课堂上学生能够呼吸到新鲜的户外空气，接近自然增强与身边学生的交流与合作，正确理解人与人之间的关系，人类与自然之间的关系以及个人存在的生命意义与价值。从短暂的课程教学中获得启发，同时运用到日常繁重的学业或即将步入的职场中去，缓解升学、就业带来的巨大压力。

4.培养大学生坚定的信念来扫除心理障碍

大学生完全接受理论上的心理健康教育不能完全扫除心理障碍，需要经过自我实践锻炼形成良好的心理想法。个人坚定信念的养成是需要经过长时间的磨练形成的，需要在不断客服困在收集经验等循环的过程中逐渐培养。

三、关于大学体育教育促进大学生心理健康的建议

1.体育课程结合心理教育课程共同进行

大学体育课程作为一种户外运动为主的课程，实践性强且学生的参与度较高，但理论上对学生的教育较少。因此体育课程需要结合心理教育课程共同进行，在大学生通过体育锻炼放松自我舒缓身心的同时加强对其心理的教育，如教授如何缓解压力的方法、如何缓解失眠的方法等，双管齐下，促进大学生心理健康的全面发展。

2.坚持“以人为本”的体育教学方法

坚持“以人为本”的体育教学方法，避免学生一直作为课堂“倾听者”的角色中，需要学生和教师共同参与到教学事业中。教师应做到让学生主动参与学习中，培养学生学习的积极性以及自我的创造性。如在体育教学的过程中，让学生参与到仔细观察运动细节的过程中，寻找到运动时身体部位正确的发力点或接收点，有利于学生纠正自我错误的运动方式，更加全身心投入到体育教学中，在获得更好的运动成绩的同时增强对自我的信心缓解生活中遭遇的多重压力.

四、结束语

如今大学体育教学已成为大学教育中必不可少的一门课程。它对于促进大学生身心健康的全面发展有着不可忽略的作用。同时，它也是辅助大学生提高各项素质的重要手段。因此，我们需要不断重视大学体育教育，在条件许可的情况下积极组织学生参与到各项户外体育运动中去，让学生能在一个健康和谐的环境中从事适合自己的体育活动，减轻大学生的心理负担，进而使每一个学生的身体和心理得到全面协调的发展，在大学校园乃至社会中占据更佳的立足之地。

参考文献

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