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粗粮巧吃


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粗粮种类多样,所含的营养素各有所长,给孩子矢量吃点儿粗粮,可以帮助肠道蠕动、预防便秘。只是,给小朋友制作粗粮一定要花点儿心思,这样孩子才会喜欢。

奶香粗粮米昔

材料:

紫米50g 麦片30g 各种坚果30g 配方奶粉50g

做法:

1.將紫米提前浸泡,和麦片一起放入电饭煲按米饭的方式煮好。

2.将煮好的杂粮饭微微放凉之后,连同坚果、奶粉放入破壁机。(剩余1207字)

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