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“小动作”成就“大健康”

在日常生活中,健身不一定需要去健身房,也无需太多的时间,只要您稍加以留意,一些“小动作”便可帮助我们达成强身健体、防病益寿的目的。

▲打哈欠亮眼

打哈欠是神经疲劳的信号,表明兴奋即将或已达到最高点,提醒人们此时应该休息一下。打哈欠有助于放松眼部肌肉,促进眼部血液循环。长时间盯着电脑工作的人,疲惫时不妨刻意打几个哈欠,并配合“眨眼运动”——即稍加用力闭眼10秒钟后再睁开,每次做2分鐘,每天至少3次,以缓解眼部疲劳。(剩余2016字)

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