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徐卓:调整心灵,从身体入手

睡眠是一个综合问题,它关乎每个人每天的情绪高低、工作效率和生活质量。压力、焦虑越来越成为人们获得良好睡眠的阻碍,但这些“热词”是否真的影响了你的生活和你的睡眠,还需要自己做一个客观的评估和判断。对心理学家徐卓来说,他更愿意从身体出发,去认识焦虑、改善睡眠。

在人类进化早期,身体活动相对于大脑和神经活动要多很多;而今天反过来,人们的心理活动大大增加,却越来越疏于对身体活动的维系。(剩余630字)

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