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每天睡多久才合适?大数据“金标准”来了

睡眠之于人,犹如食物之于人同等重要。但是对于具体的个人,睡眠既有一定的共性,也有一定的差异性。就睡眠的共性而言,科学研究再次证明,缺觉肯定不行,但是睡多了也不行,过犹不及。

美国多所大学的研究人员开展了一项针对睡眠的大型研究,通过对近五十万人的最新睡眠调查显示,即使不吸烟,经常锻炼,也没有心血管疾病的遗传易感性,睡眠不足或睡眠过多也会增加一个人患心脏病的风险。(剩余2058字)

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