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肯定能瘦的健康减肥小妙招

1.将谷类换成蔬菜

因为白米、意大利面及三明治等谷物类容易被消化,之后肚子会饿,就容易吃过量。所以在一周内,只要将鸡肉三明治换成鸡肉沙拉,并挑战将谷类换成蔬菜就够了。蔬菜比谷类消化得慢,而且还能将多余的水分排出,达到美的效果。

2.减少摄取甜食

对于喜欢甜食的人来说或许会有点残酷,但是为了尽可能地减少热量的摄取,还是应该减少甜食的摄取。(剩余500字)

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