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林心如最爱的抗糖化,真有效果吗?


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人完全可以不吃糖

我们每天摄入的碳水化合物就是各种不同类型糖的总称,包括单糖、双糖、多糖等。我们每天吃的主食、水果,都会转化为不同种类的碳水化合物,所以我们完全可以少吃甚至不吃糖。

生活中处处存在的“甜蜜陷阱”

“高GI”食物

近两年我们常常听到健身人群提到“高GI”食物。“GI”即“血糖生成指数”,是反映食物引起人体血糖升高指数的指标。(剩余3458字)

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