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健身网红都在尝试的Meal Prep到底好不好?


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早餐来不及吃,路边摊解决;午餐吃什么,外卖解决……相信这是很多上班族们的真实写照。可看着自己日渐隆起的小肚腩,明明还在2字头的年纪却已经有种中年人的“油腻感”,脑子里虽然也开始敲响拒绝外卖的警钟,可工作日根本没有时间来“买汰烧”。想要彻底告别不自由不健康的生活方式,其实并不难,如今风靡欧美健身圈的Meal Prep(提早备餐)就能让你健康吃!

小测试:你适合Meal Prep吗?

□三餐基本都以外食解决

□獨居的单身汪一枚

□过着长期加班的生活

□口味较重,最爱快餐或川菜

□小肚腩越来越明显,体重也不断攀升

□刚开启健身计划,饮食还没跟上

□公司附近的外卖和餐馆已扫荡第N遍了,找不到想吃的

□总觉得饮食上花费过多

□胃口不大,每次烧个饭总要吃上好多天

□第101次决心减肥,却老是自控力薄弱,临时被朋友邀约聚餐

※如果你的选项在5个以上,那么你绝对适合Meal Prep!

敲黑板:Meal Prep的由来

Meal Prep,即提前备餐,是时下欧美健身圈流行的一种饮食方式。(剩余3268字)

~~试读结束~~

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