摘 要：现代人才培养中，要求学生要具备团队合作意识，而拓展训练在高校体育课程教学中的应用，使学生在遇到问题时，能够依靠团队合作，对问题进行解决，达到对学生意志的磨练和人格的完善，学生的整体素质也能够得到提升，所以在高校体育教学中，应用拓展训练是一个新的教学方向。拓展训练在我国起步时间较晚，与素质教育思想和体育教学改革的方向是相符的，是教学与教育的创新，在我国高校体育教学改革的背景下，要讲拓展训练的作用最大限度的发挥出来。

关键词：拓展训练；高校体育；课程教学

对于高校体育教学来说，在锻炼学生意志的基础上，还要培养学生的团队合作意识。拓展训练在高校体育教学中的应用是体育教学发展中的一笔财富，不管是在具体的学习中，还是在学生未来的工作和生活中，都发挥着重要的作用。本文主要针对高校体育课程教学中应用拓展训练的价值进行简单的分析。

1 拓展训练的内涵

所谓拓展训练，主要包含海、陆、空三个方面的课程。水上课程包含跳水、游泳、划艇等；场地课程主要是在专业的训练场地对各种专业训练设施进行利益，开展团队合作课程，如跳跃、攀岩等，锻炼人的心理意志；野外课程包含登山攀岩、远足露营、伞翼滑翔、野外定向及生存技能等。从字眼上来看，拓展训练被解释为一艘小船在暴风雨来临之际抛锚起航，冲向未知世界，迎接未来的挑战。一般情况下，拓展训练会利用到翰海大川、崇山峻岭等自然环境，并通过对训练的内容进行精神的设计，从而达到陶冶情操、磨练意志、熔炼团队、完善人格的目标。

2 在高校体育课程教学中应用拓展训练的意义

开展拓展训练，主要是对学生内在潜能的开发与营造团队合作的氛围。在体育教学中应用拓展训练，目的是通过将学生置身于特性环境下，让学生面对自己认为不可能完成的任务，让学生通过自己的努力或团队的合作来对困难进行克服，转变传统的思维方式，达到预设目标。在整个训练的过程中，学生个体与团队能够从亲身体验中进行总结和反思，使训练达到理想的状态。

拓展训练的主要目的是提高学生团队之间的凝聚力。设定的特定项目，能够有效的锻炼学生及团队在遇到压力和困难下解决问题的实际能力。而且要求参与训练的学生必须要经过团队合作来对特定任务进行完成，这样学生会从根本上认识到团队合作的必要性和重要性。

拓展训练的效果方面，在全新的场地野外环境下，通过团队定向为主线，设计各种训练项目，帮助学生调节心理状态，释放学习压力，挖掘自身的潜能，提高其自信心，加强学生的自我控制能力，面对压力敢迎难而上，锻炼学生的创新意识和探索精神，培养其进取心理，让学生学会更好的与他人进行沟通，完善学生的人格，培养学生的勇气、毅力、荣誉感和责任心。通过多种训练项目的体验，学生之间相互分享和学习经验，提高了团队的竞争意识和凝聚力。从外，还可以根据具体的班级情况来设定与之适应的拓展训练方案，达到各领域的培训效果。

就某一训练项目的训练过程来看，学生往往会经历恐慌-勇敢-胜利这一过程，当学生成功的完成训练项目后，会从心底发出喜悦之情。由此可见，每一个学生的潜能都是无限的，都是可以挖掘的，只是需要为学生创造出更多的机会，而拓展训练则正好为学生提供了这样的机会。拓展训练对人的体能要求不高，对人的心理有极高的要求，每一个项目都是对学生在精神上和心理上的一次考验，学生从中可以重新认识自己，认识生命的活力。通过每一个训练项目的进行，学生学会挑战自我，不会轻言放弃，没有不可能的事情，不断的超越自我。对于一个团队而言，共同经历了困难的时刻，一起分享成功的喜悦，实现自我价值，更加使团队变的优秀和坚强。

总而言之，高校体育教学中开展拓展训练项目具有重要的作用和地位，对于体育课程改革而言，拓展训练的融入是改革的延续，是素质教育基础上的一种创新，不但开发的体育课程，对课程的内容也是一种补充。通过对拓展训练的应用分析和研究表明，拓展训练高校体育课程教学中的应用是可行的，也必将是全国高校体育课程改革所面临的方向。不但对体育课程的空间是一种拓展，也更加的体现出体育课程的趣味性和实践性，使体育课的功能变得强大，有效的提高了大学生的身体素质和心理素质，是我国高校体育教学发展的必然之路。

3 拓展训练在高校体育课程教学中的具体实施

随着高等教育教学改革的进行，体育教学改革也在进一步的完善，体育课承载了学生生活实际需求和兴趣爱好，符合现代社会的发展需求。拓展训练在高校体育教学中的应用，为体育训练提供了一个标准，只有达到这项标准，才能说明训练是合格的，因此，在参加拓展训练中，要对其中的每一个环节认真的执行。与其它所有的运动类似，拓展训练的前期首先要做好热身运动，参加训练的所有团队一起来完成热身，主要目的是提高团队成员的感情，增加彼此之间的信任和了解，缓和训练之前的气氛，为训练奠定基础。其次，就个人项目而言，要让学生充分的展示自我，对于难度系数较高的训练项目，需要学生发挥超强的心理素质，不断的实现自我挑战，突破心理防线。在团队挑战项目中，需要将团队的力量最大化的发挥出来，队员之间要相互理解和信任，以此达到实训的目的。

3.1 发挥学生的领导作用

在训练的过程中，每一个学生都赋予了自身的职责，要各司其职，发挥主观能动性，不但要知道自己该做什么，还要考虑如何去做好。在团队项目中，队员必须要听从队长的指令，共同有秩序的完成训练目标。

3.2 遇到问题要换位思考

学生在进行训练的时候，不能被训练项目表面的困难所困扰，这些困难很大程度上来源于学生自身的心理负担，要求学生通过分析和判断，对这些困难的本质进行了解，通过换位思考，多进行沟通和交流，有组织、有秩序的完成目标。

3.3 总结失败经验与教训

刚开始参加训练的学生，难免会由于多种因素造成失败，当失败以后，学生不能气馁，要寻找失败的原因，再次进行挑战。学生之间要相互分享和沟通，交流经验与心得，相互协调与配合，整合力量完成任务。

3.4 发挥无形的力量

在学习中，知识是有形的资本，而精神和意志则是无形的力量。学生在参与拓展训练项目时，要将这种无形的力量发挥出来，勇敢的去挑战自我。

4 结束语

随着时代的发展，知识与技能的结合成为人们关注的重点，在高校体育教学中，引入拓展训练项目，能够锻炼学生的团队协作精神，培养其积极进取的人生态度。此外，拓展训练也在很大程度上加强了学生的心灵沟通，通过训练，学生变得活泼、自信、开朗，更加懂得如何融入到一个团队中，实现生活与学习上的双赢。

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