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越累越想吃东西 如何避免“辛苦肥”


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我们都知道,如果摄入的卡路里超过消耗,多余的卡路里就会转化为脂肪,导致人体发胖,体重增加。

吃得多,自然卡路里总量就多,继而长胖。但什么使我们进食过多呢?

压力能让人多吃

除了贪吃之外是否还有其他原因?

虽然我们都有自控能力,但现在越来越多的证据显示,长期紧张和压力也能让人体重增加。

首先,经常性的压力会干扰我们的睡眠质量,进而会影响血糖水平,导致饥饿感,所以就“借吃消愁”。(剩余1731字)

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