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八大生活解方,不让荷尔蒙崩坏


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身体里其实有超过80种荷尔蒙,其中8个关键荷尔蒙左右了日常生活:胰岛素、可体松(又叫可的松)、甲状腺素、雌激素、生长荷尔蒙、瘦素、饥饿激素、DHEA(青春素)。如何解除心理与环境的压力,搞定荷尔蒙,八大生活解方抢先学!

1.至少睡6-8小时

某些证据证实,睡不够(就是每晚少于8小时)才是让你戏剧性发胖的原因。(剩余1169字)

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