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消愁秘籍:吃对了,动起来

除了从心理上的正确面对压力外,我们还要从身体的层面去缓解压力带来的不适,一是要有合理的膳食,二是要有適当的运动,二者缺一不可。

吃,可以减压。

首先推荐的是绿叶蔬菜。绿叶菜含有丰富的有助于缓解神经不适的钾、钙、镁等矿物质,叶绿素、类胡萝卜素、多酚等抗氧化物质,以及对机体组织代谢和修复有益的维生素B2。(剩余822字)

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    华声·观察 2020年02期

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