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最新调查显示，我国居民人均每日烹调用盐9.3克，虽然比2012年下降1.2克，但与每日5克的推荐量相比差距仍然较大。建议大家每周吃顿无盐餐。
多年以前就有研究证实，定期吃一顿没有食盐的午餐或者晚餐，不但有助控制钠的摄入量，还可以平衡细胞内外液渗透压，减少罹患慢性疾病的风险。尤其是那些经常在外就餐的人，平时没有办法控制饮食中盐的含量，更应该定期吃顿无盐餐。（剩余441字）
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每周吃顿无盐餐
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