动动脚踝帮助降血压

研究发现，许多高血压患者脚踝部位均有程度不同的发硬现象，经常活动脚踝有助血液流通，降低血压。脚踝是下半身血液流通的重要关口，如果脚踝柔软富有弹性，回流心脏的静脉血液则能顺利流过脚踝，可降低血压;如果脚踝衰老僵硬，血液瘀滞在脚踝附近，回血量减少，影响心脏功能，可加重高血压。

老人在生活中加强踝关节的锻炼，可增强踝关节的稳固程度，促进踝关节的灵活。（剩余470字）