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纤体塑形摇曳“身”姿


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相信很多女生都遇到过无论做多少运动,甚至严格控制饮食,面部和身体某些部位都瘦不下来的情况!要令瘦脸和塑身效果更显著,这时就可以聪明运用纤颜和纤体产品来重点塑形。

修身计划

两星期Plank修全身

天气开始热起来,是时候提醒大家要开始修身迎接夏天了!近年平板支撑(P1ank)大热,简单一个动作却可由手臂、腰腹,以至双脚及臀部线条一次收紧,以下示范四款Plank动作,只要逐日增加支撑时间并坚持两星期,身形必定有明显改善!

比Sit Up更收腹

Plank本身动作看似很简单,却能快速地收紧全身线条,比做Sit Up等动作更快达到收腹效果,原因在做Plank的过程,同一时间夹紧臀部、紧缩核心肌群,可刺激较深层次的肌肉——腹横肌,塑造腹部形态,想拥有完美马甲线,就更应多做这一个动作。(剩余826字)

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