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管理情绪的六个步骤


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高兴了眉开眼笑,伤心了独自啜泣,生气了浑身发抖,焦虑了紧张出汗……作为情绪化的动物,我们几乎无时无刻不在表达着某种情绪,或轻微,或激烈。到底什么是情绪?如何影响我们的生活?我们又该如何管理它呢?

情绪是一系列主观体验的统称,通常从心理和生理两个层面表达出来,心理层面包括感受、想法、表情、言语、行为等,生理层面包括心率、血压、呼吸、肌肉紧张程度、躯体感觉等方面。(剩余2283字)

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