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我们的睡眠去哪儿了


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觉醒:逃离手机

人类社会发展到今天,每天晚上能够跟我们相依相伴进入梦乡的,除了伴侣,还新加入了智能手机。但这不是一种健康的行为。

很多人都觉察到手机对睡眠的坏影响,但请神容易送神难,让现代人放下手机,不是件容易的事。

纽约大学商学院副教授亚当·奥尔特在其著作《欲罢不能:刷屏时代如何摆脱行为上瘾》中把电子产品让人上瘾的机制总结成6个步骤:诱人深入的目标,轻而易举的进步,大张旗鼓的反馈,逐渐升级的挑战,不可预见的悬念,令人痴迷的社会互动。(剩余3766字)

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