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小动作帮你消除工作焦躁症

长期面对电脑伏案工作,时间一久就自然而然地产生焦躁和厌恶的情绪,这会严重影响到你的工作效率,这需要的就是深呼吸,让我们做一些简单的健身小动作,调节好心情和状态,健身又轻松。

脚踏实地

找张舒服的椅子坐好,把两脚放在地上。这样,你能感受到一种支撑,感到“我不是孤独的,我是安全的。”

身体一紧一松

让身体的肌肉先紧缩、再放松,来回体验“紧绷”和“放松”的感觉。(剩余156字)

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